俺的漂移日记

江湖漂 · 发表于 2012-4-7 22:16:55

风.........
不能出去了.........

江湖漂 · 发表于 2012-4-8 23:45:23

沙尘暴！晚上居然好天气了.......嘿嘿，我当然要出去耍喽！
MD，在家憋了好几天了，玩起来真爽·！

江湖漂 · 发表于 2012-4-12 10:05:47

用好板就是爽！那叫个流畅啊........

江湖漂 · 发表于 2012-4-13 23:52:29

看来个这个，转过来。
漂移板安全指引（推荐）
一、说明 1 漂移板（原文“freeline”，即“自由滑”）是一种分体式滑板；漂移板运动是一项极限运动。虽然我们可以用一种娱乐、健身、代步的态度来对待这项运动，通过参与这项运动来愉悦身心、强身健体、带来便利，却无法忽视它可能带来的危险。因此，每个参与这项运动的人员都应该具备安全意识和急救知识。 2 本指引中所提及的“漂友”、“滑手”、“选手”，均特指漂移板运动的参与者。 3本指引中的“刷街”，是指使用漂移板作为交通工具，穿过不专门设计用于滑板运动的场所，例如马路、人行道、步行街、商业广场等。 4 本指引中说提及的安全，除包括运动参与者个人的安全，还包括周围行人、观赏者的安全。 5 这是一份安全指引，并非“安全守则”或“安全须知”，因此并没有强制性。但遵循其中给出的一些经验知识和建议，能减少运动中可能发生的危险。二、场地选择 1. 除刻意创造训练环境外，一般练习和比赛，应选择平整、干燥、无障碍物的开阔场地，尽量避免以下危险因素：（1）水渍：地面上的水渍会极大地减少轮子的滑动摩擦力，而使得漂移板失控；（2）碎石：碎石会在滑手毫无准备的情况下卡住轮子，或改变漂移板的运动轨迹；（3）沙子：沙子同样会减少摩擦力，特别是使得刹车距离比预想中要长；（4）垃圾：香蕉皮、易拉罐、建筑装修废弃物等垃圾均具备不可预知的危险因素；（5）玻璃、镜子等易碎品：万一失控撞向玻璃窗户、镜子等易碎物品，锋利的碎片可能会造成致命的伤害！（6）高压电：如果在高压电线杆下练习，需要留意高压电线是否下垂漏电；即使是地埋的高压电线，如果地面潮湿，仍然可能由于存在高压电场的分布也导致跨步触电。 2. 选择特殊地形进行练习和比赛，应花一点时间充分熟悉地形。特别是当漂移板滑过突然起伏的小坡，在下降阶段会因为失去地面的支撑力而无法控制。 3. 刷街时，应尽量选择车少、人少、障碍物少的路线。在道路上要时刻留意汽车、行人的动向。穿越十字路口或者在路口拐弯，必须减速观察，确保安全后再通过。要确保汽车的驾驶员注意到你的存在，必要时挥手示意。 4. 不要在机动车道并道的交汇处滑行，因为机动车辆在从辅道驶入主干道时，司机很难同时观察清楚并道的前方和后方道路的情况。 5. 不要试图从任何一侧超过行驶中的机动车辆，司机往往没有预想到行人会超车，可能会突然转向；如果车辆在路边停靠，超过时要确保对方不会突然打开车门；任何时候都不要超过公共汽车，公交车司机和乘客永远比你更着急。 4. 如果你的滑行场所有有幼儿、婴儿，他们可能会作出你无法估计的行为（朝你冲过来，突然跑到你的背后，在你不留意的时候试图玩你的漂移板等），要尽量远离他们，保证漂移板不会对他们造成伤害。 5. 建议参加有组织的集体活动，或者两人以上一起练习漂移板。如果你是独自一人练习，应选择有群众观看的地方滑行。切忌在荒无人烟的地方一个人独自练习危险动作，因为万一发生意外，将很难及时获得帮助。三、准备活动 1. 正式练习、比赛、刷街前，应花几分钟用于热身。热身的目的，在于使身体的肌肉、神经系统达到一定的兴奋程度，为运动作好准备。 2. 环视四周、揉按眼睛，确保自己精神保持在正常状态，以便保证神经系统的反应速度； 3. 活动颈部、手臂、腰部、膝盖、脚踝等关节，保证韧带和肌肉的柔韧性； 4. 跳跃，并小跑，使呼吸系统、供血系统、肌肉群为大量运动做好准备。 5. 滑行一周，巡视练习、比赛场地，熟悉路况。四、运动装备 1. 不要使用伪劣产品进行花式练习、比赛或者刷街，生命永远比金钱重要。 2. 漂移板一般是使用铝材制造的，在经过反复多次的重压之后，板体会发生金属疲劳，因此可能发生断裂的情形。对于使用日久的漂移板，应经常检查其板面是否具备足够的强度（特别是韧性），是否存在的损伤。如有必要，应让其退役。 3. 检查轮子的固定螺母是否松动。漂移板轮子的固定螺母在出厂时，一般会涂有防滑的油漆，因此很少会发生松动。如果你曾经拧动螺母或者更换过轮子，应该考虑在螺栓和螺母涂上胶水再拧入，或者在螺栓上缠绕防滑胶布（使用水管的密封胶布）。建议随身带备螺丝刀。 4. 使用板套一方面可以保护漂移板，另一方面可以保护自己或行人的脚。 5. 不要在刷街的时候背负太重的物品。 6. 饮用水可能是最重的随身物品，应尽量挂在腰部，因为漂移板加速时，虽然需要扭腰，但是腰部的非惯性运动依然是幅度最小的。 7. 背包在摔跤时可能可以用来保护背部，但是也可能延迟你的反应，而且会很热。 8. 腰包对于少量物品而言是最好的选择。 9. 考虑到参加集体活动一般不使用真实姓名，各位漂友应该随身携带一张“安全卡片”，上面记录（1）真实姓名（2）年龄（3）联系方法（4）血型（5）家人或其他可信赖朋友的联系方法（6）身份证号码（7）社保卡或医疗卡号码（8）人身意外保险保单号码，以便在发生紧急情况时，其他朋友可以根据卡片的信息进行合适的处理。 10. 晚上练习或刷街，建议使用发光的轮子或加装板灯，这样有助于行人、机动车辆及早发现你的存在。五、护具 1. 建议佩戴合适的护具，以保护头部、关节、裆部。 2. 在所有的护具中，头盔是最重要的。在速滑比赛时，必须佩戴头盔。 3.佩戴护具一方面能保护自己，另一方面有助于让其他行人、机动车辆司机及早意识到你与一般行人的区别：“你会滑得很快”（漂移板的体积很小，在无护具的情况下很难一眼辨别滑行者与行人的区别）。六、技术和技巧 1. 为保证安全地练习和刷街，以下技术是首要的：加速、减速（下坡减速）、双脚前刹、转弯、熟练的左进和右进、前转180。刷街一般靠右行进，因此右进有助于观察道路情况。如果你180转体和双向前进的技术都很娴熟，适时更换左右进有助于缓解疲劳（特别是颈部疲劳）。 2. 在紧急情况下刹车，应转体刹向路边，不要刹向道路中央。特别是在马路上刷街时，刹向路边除了避免与汽车相撞之外，也可以利用路边突起的人行道制动。紧急情况下，可以先刹停漂移板（避免飞出的漂移板伤害他人），不管重心如何迅速向侧方跳离漂移板。 3. 应在不同摩擦系数的地面，多次地练习刹车，直到有足够的把握完全刹住为止。刹停时，要保证重心在后方，因为危险一般在前方。如果你习惯刹停后冲出前方，应继续改进你的刹车技术。 4. 在练习时，万一发生摔跤，不要强行撑住地面，以免手腕、肘部、膝盖等关节无法承受过大的冲击力而损伤；而应该使用上臂、肩部、背部等面积较大、脂肪和肌肉较多的部位接触地面（臀部虽然脂肪较多，但是容易伤及脊椎），并迅速通过翻滚来避免与地面发生滑动摩擦。翻滚也有助于将接触压力分布在身体的不同表面，从而减少对关节的伤害。（具体请参阅《如何摔跤》一文。） 5. 万一无法翻滚，应首先注意保护头部。将肘部抬高到头部两侧是一种有效的方法。 6. 无论能否翻滚，将佩戴护具的部位用于防御伤害也是一种有效的办法，前提是你掌握了如何通过关节来缓冲撞击的技巧。因为给予滑手的反应时间很少，因此一般不推荐使用这种方法。七、活动组织 1. 活动组织者应向参与者告知安全事项，包括：这项活动可能带来的危险、万一发生事故应如何应对、事故责任如何划分等。 2. 对于组织比赛，有条件的情况下，应为选手购买人身意外保险。 3. 活动组织者应知道所有参与人员的联系方法。 4. 对于有危险的比赛，要求选手填写一份紧急情况下使用的“安全信息表”，包含以下内容： 5. （1）真实姓名（2）年龄（3）联系方法（4）血型（5）家人或其他可信赖朋友的联系方法（6）身份证号码（7）社保卡或医疗卡号码（8）人身意外保险保单号码。该表格可使用信封密封后交给组织人员保管，活动结束后交还给参赛者。仅在紧急情况下打开该信封。 6. 集体活动应提前准备好应急药物，包括纱布、止血贴、绷带、纯净水、葡萄糖、碘伏、酒精、高锰酸钾、薄荷膏、蛇毒、注射器等。 7. 组织活动时，在经过一段时间的活动之后，漂友可能会因为疲劳、口渴、饥饿而导致身体缺水、低血糖、电解质失衡，容易抽筋、中暑、晕眩，或因为反应迟钝而发生意外。活动组织者可以适时提醒漂友休息、补充水分和电解质。八、紧急救护 1. 若自己跌倒，导致骨折或内脏伤害，应视情况向他人求助，不要盲目强行移动身体。 2. 当发现危急情况已经发生时，切记三个步骤：一是大声叫唤周围的群众来帮忙，二是安排人员打120,三是观察伤者的情况并做出处理。 3. 如看到他人跌倒，不要轻易扶起或移动伤者的身体，应让其就地休息，并观察其意识是否清醒，方法是：一、叫唤此人名字，看其是否有所反应；二、用手阻碍光线，观察其眼球是否跟随移动；三、要求其举起左手或右手，看其能否回应。 4. 如果跌倒的伤者有所反应，可以询问其哪里疼痛，初步确定骨折部位或内出血位置。腰椎、颈椎部位的骨折或内出血均不可移动伤者，必须等待医护人员处理。手部、腿部、脚部的骨折可进行简单固定后移动伤者至阴凉处休息，并等待医护人员处理。 5. 如观察到开放性外伤，导致出血，应首先使用纯净水、纱布、绷带进行清创止血，避免伤者失血过多。 6. 对于失去意识的伤者，如果没有亲眼看到其如何跌倒、晕倒，首先需要判断是中暑还是脑部伤害引致昏倒，可结合天气状态、周围群众的反映和伤者自身症状进行判断。 7. 中暑的症状是：全身乏力、身体发热、嘴唇发干。应迅速将中暑人员转移到阴凉的地方，解开衣物，使用湿毛巾给身体降温，给予充分的补水。同时，立即送往医院或通知救护车前来。 8. 脑部伤害引致失去意识，则可能产生抽风、呕吐症状。此时不要移动伤者，应立即通知医生前来处理。为防止呕吐物造成呼吸道堵塞，可将伤者头部转向侧面。发生出血时，先予止血。 9. 发生溺水、触电而导致失去心跳和呼吸，或心跳、呼吸紊乱时，除立即通知救护车之外，应持续进行心脏按摩和人工呼吸。因人脑如果缺氧，在数十秒内就会死亡，必须保证心跳和呼吸不能停止。如果发生这种危急情况，需要安排人员轮流进行心脏按摩和人工呼吸，直到救护人员到来。 10. 一般小面积擦伤，不要长时间使用止血贴，可以清创后，使用酒精或碘伏消毒即可。红药水、紫药水因为致癌问题已经被淘汰；碘酒因为刺激性太强、还需要脱碘，不建议使用；双氧水在伤口化脓时才需要使用。如果伤口面积较大或接触污染物品，应注射破伤风疫苗，具体应遵循医生的建议。（因看到居然有朋友使用999皮炎平来处理伤口，故特别提醒：任何激素类的药物在使用之前都应该咨询医生，这类药物可能会导致皮肤生长紊乱，产生萎缩纹，女性朋友更要重视！更何况皮肤病药膏跟治疗外伤一点关系都没有。）
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漂移板滑行过程中应知道的安全问题及急救方法 
漂移板毕竟是极限板的一种，有着不可预见的危险性。当然，只是在广场上玩玩，偶尔约几个朋友滑个速度什么的，还是比较有意思并且也不会有什么危险，但是，对于经常练习技能，拉手转圈的朋友还是注意一下。
1、永远不变的主题——护具，护具包括护手、护肘、护膝，若是练习单脚滑行、下台阶、上台阶、交叉腿等一些高难度动作，建议大家不要嫌费事，该带的都带上吧。若平常只是滑滑玩玩，还是建议带上护手，人在摔倒时本能反应都是手先着地，所以为了自己的安全，就不要省了；
2、15岁以下儿童，无论是滑行还是游戏，必须佩带护具，经常有学员会说：太费事了，戴着不舒服。可是，一旦摔倒都是哭得哇哇叫，所以不要嫌费事，并且，不允许刷街，这点很重要！
3、板子本来就是分开的轮子，平衡很不好找，特别是对初学者，所以大家在滑行中就不要推推嚷嚷了，万一推翻了一个，摔着胳膊腿，那就不好了，我们本来就是娱乐为主，因为娱乐造成伤害就都不好玩了
4、最近还发现一个问题，小孩子们喜欢拿别人的板子然后滑着乱跑，别人要的时候随便一甩，很容易造成伤害，并且这种情况已经出现过两三次，所以一定要注意
5、别忘了，咱们的板子并不是连体的，也不是绑在脚上不可分开的，所以感觉滑行中也些不对劲，马上下板，若是速度太快下不来，就转圈圈，减少危险性
处理：
1、若是扭到脚或是手腕了，建议不要当时就揉，赶快用冰水敷，或是扭动一下；
2、破皮了，就不要用水冲洗，用棉签将血渍擦干净，然后涂写碘酒，在敷些药，涂碘酒肯定很疼，但是既然都摔了，疼就疼吧，只有这样伤口才会很快愈合；
3、伤得比较严重的，就建议大家暂时休息一下，等伤势好的差不多了再玩也不迟；
4、还有的就是摔倒后，不是蹭破皮，而是内伤，就是，当时没有什么，可过了几天突然发现，摔倒的地方出现淤血、淤青，建议大家买云南白药喷剂，用起来的效果很好，基本上两三天就能清除；
5、还有一种更危险，就是摔倒在板子上，板子磕着身体某些部位，有时是淤青，更严重的就会出现些许於块，看是看不见，但是一摸硬硬的，这个时候给大家几个消除的方法：1、不要再运动；2、用热毛巾敷，加快血液循环；3、用手掌心按摩受伤处，揉化血块4、医药喷剂促进血块散去5、更严重的，就用红外线治疗
虽然危险时时存在，，但还是提醒大家，事事小心，玩的开心，玩的愉快 该帖子于2012-4-14 0:08:54被江湖漂编辑过

江湖漂 · 发表于 2012-4-14 22:15:36

今天玩了两回, 有点累........
也许对于我来说，坚持练习，就是宣传！耶！

江湖漂 · 发表于 2012-4-15 08:15:25

早晨去刷街，回来时好累..........
今天有点怂了，用好轴承的好板子从坡上下来速度过快，心里居然有些怕怕！真不知道前些天那连续将近20次的下坡是怎么下来的........（好轴承刷街和上坡特别省力，嘿嘿）
在广场上他们说我滑行的姿势很好看，可我怎么觉得自己的姿势还是有些难看呢？外行看热闹，内行看门道........

江湖漂 · 发表于 2012-4-16 23:15:07

累..........
累得身上疼, 不想动.

江湖漂 · 发表于 2012-4-17 23:34:55

昨天晚上玩板时状态好，却因为时间太晚不好意思让别人等我，只好打道回府。
今天时间早，想玩。状态却没了........

江湖漂 · 发表于 2012-4-18 21:34:08

MD，摔了一个大跟头！尽管状态不在，感觉没找到。但越摔越精神！嘿嘿

江湖漂 · 发表于 2012-4-21 16:29:21

有点累，唉。年纪大了........心有余力不足啊。
还好，在身体累的时候懂得用“重力滑”，这只需要用身体的重量压着板子走就可以了，省力多了。嘿嘿.......

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